薄い空色ノート

今回、手で握る持ち手グリップの付いたトレーニングチューブを買って、使ってみました。 その使い心地などをレビューします。 このグリ...

粉末のプロテインより安くて多くのタンパク質が摂れる食べ物ってあるのだろうか？ そんな食品があったら、そっちのほうがコスパがいいと思いま...

ガリガリの50台男が、腕立て伏せとちょっとした自宅筋トレを初めて、3ヶ月目から先の記録と計測の結果です。

トレーニングチューブでダンベルやバーベルのように肩と背中を筋肥大できるのでしょうか？今回ネットショッピングでトレーニングチューブを購入したので、レビューをかねて、ゴムチューブでのトレーニングで筋肉を肥大させることはできるのかどうかを考えてみました。

プロテインはパウダーと乳飲料タイプのどちらがおすすめかを調べてみました。同じタンパク質の量ならどちらが価格が安いのか、なるべく安上がりに筋肉をつけたいと思い、金欠でガリガリ体形の男（私）が調査しました。

腕立て伏せを毎日続けるためには、誰かに後悔したほうが止めにくいと考えて、ちゃんと腕立てをやったかどうか、毎日、記録をつける個人ページを作りました。ガリガリで少食な中年男ですが、筋肉を少しでも着けたい気持ちで記録を付けています。

プッシュアップバーを使っても腕立てがきつい、ガリガリの男の商品レビューです。プッシュアップバーは、腕立て伏せを楽にするための道具だと勘違いしていました。この道具は大胸筋を伸展させるために胸を床まで深く沈めるための道具で、楽に腕立てをして効果を得るための道具ではありませんでした。